Alimentos saudáveis, vida saudável

Nov/2025 por EB Lagoa da Palha - 1º/4ºAno, turma A

Na semana da alimentação falou-se sobre a importância de se fazer uma alimentação variada e equilibrada para promover a saúde física e mental, o bem-estar e a prevenção de doenças. A Roda dos Alimentos foi mostrada para visualizarem as porções recomendadas de cada grupo, como cereais, frutas, hortícolas, laticínios, carne, peixe e ovos, leguminosas e gorduras. Constataram que uma alimentação equilibrada tem alimentos pouco processados, como frutas, vegetais, leguminosas e cereais integrais, e limita o consumo de alimentos processados, fritos e com alto teor de açúcar, sal e gorduras.

Os alunos fizeram comparações sobre os lanches levados de casa para a escola. Puderam verificar que uma grande parte dos alunos levaram muitos alimentos com açúcar e sal. Consideraram que esses lanches não são saudáveis. Fizeram um gráfico de barras com a quantidade de lanches saudáveis e não saudáveis.

No Dia Mundial da Alimentação, os alunos levaram várias peças de fruta para participarem na atividade “Masterchefs da Fruta”. Formaram-se sete grupos com três alunos em cada. Tiveram que enfeitar um prato com os diferentes frutos existentes na sala de aula. No final observaram os diferentes empratamentos, fizeram comparações, comentaram sobre a criatividade dos grupos e depois comeram tudo o que se encontrava nos pratos. Alguns alunos experimentaram frutas que nunca tinham provado, como por exemplo goiaba, dióspiro e pitaya. As fotografias tiradas aos pratos serviram para se fazer um PowerPoint com os pratos criativos para mais tarde recordar.
Durante o dia aprenderam a canção “Eu vou comer (alimentação saudável) ”, do prof. Idalécio, e com a letra da mesma realizaram um ditado musical (alunos do 4º ano), e, ainda, pintaram um alimento saudável para construírem um mural da turma com uma frase que gostaram de escrever: “Para ser saudável e crescer, bons alimentos devo comer”.

Os alunos do 1º ano organizaram uma lancheira saudável, um prato com alimentos saudáveis, selecionaram alimentos não saudáveis e construíram uns puzzles com diversos frutos.

(Professora Ana Pinto)

Eu vou comer

(alimentação saudável)

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Eu vou comer
uma sopinha.
Eu como peixe,
como carne e a frutinha.
Para ficar forte
e para crescer,
bons alimentos eu vou ter que comer.

Eu como pão,
massa e batata.
Como feijão e gelado de nata.
Eu como fruta e vegetais,
eu como grãos e são tão especiais.

Eu vou comer.
Eu vou comer.
Eu vou comer
comidinha fresquinha e saborosa.

Eu como ovos,
frutos do mar.
Vou descascar uma laranjinha.
E quando eu não me sinto bem,
a minha mãe faz uma canjinha.

Eu como nozes e cereais.
Comer legumes para mim nunca é demais.
Como um bolinho para acabar.
É tão docinho, mas não posso abusar.

Eu vou comer.
Eu vou comer.
Eu vou comer
comidinha fresquinha e saborosa.

Eu vou comer.
Eu vou comer.
Eu vou comer
comidinha fresquinha e saborosa.

Prof. Idalécio